Derniers trucs et astuces
Lisez attentivement les informations ci-dessous, elles vous rapprocheront de l’arrivĂ©e. đ
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La carte de dĂ©part pour les participants des 80 km a Ă©tĂ© envoyĂ©e par la poste (si inscrits avant le 17 avril). Rien reçu ou inscrit aprĂšs le 17 avril ? Prenez votre email de confirmation ou votre E-ticket Ă la mer, nous vous aiderons Ă lâHelpdesk.
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Les tickets de dĂ©part pour les 42 km et les bracelets pour les 25 km et les 10 km peuvent ĂȘtre retirĂ©s Ă votre lieu de dĂ©part avec votre E-ticket.
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Les tickets de dĂ©part pour toutes les distances peuvent Ă©galement ĂȘtre retirĂ©s le vendredi 12/05 Ă Knokke-Heist (arrivĂ©e) entre 15h et 19h.
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VĂ©rifiez les heures de dĂ©part de la distance choisie sur le site web. La ligne d’arrivĂ©e ferme Ă 23h30.
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VĂ©rifiez les heures d’ouverture des postes de repos.
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Il n’y a pas de gobelets jetables aux postes de ravitaillement. N’oubliez donc pas votre gourde, vous pouvez la remplir aux robinets d’eau Ă chaque point de ravitaillement.
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Vous avez rĂ©servĂ© la navette le matin pour vous emmener de l’arrivĂ©e Ă votre point de dĂ©part (Ostende pour les 42 km ou De Panne pour les 80 km) ? Consultez les horaires de dĂ©part sur le site web et n’oubliez pas votre ticket BUS-E. Vous l’avez reçu dans votre boĂźte aux lettres le mardi 9/05.
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Vous vous ĂȘtes inscrit avant le 1er mars ? Dans ce cas, vous recevrez le badge unique lors du retrait de votre carte de dĂ©part/bracelet. Pour cela aussi, vous avez reçu un ticket Ă©lectronique dans votre boĂźte aux lettres le mardi 9/05.
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Il n’est pas toujours facile de trouver un parking sur la cĂŽte. Faites attention pour les zones payants.
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Respectez le code de la route Ă tout moment, le parcours n’est pas sans circulation.
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N’oubliez pas de relire toutes les informations pratiques sur le site web.
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Le parcours est trÚs bien balisé avec des flÚches jaunes bien visibles.
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Portez toujours votre carte de dĂ©part au-dessus de vos vĂȘtements, ce qui garantit un enregistrement correct aux postes de ravitaillement. Votre position sur le parcours peut ĂȘtre suit via le site web (la fonction “Track your walker” n’est disponible que pour les 80 km et 42 km).
- Habillez-vous en fonction des prĂ©visions mĂ©tĂ©orologiques . Il peut faire frais le matin et le soir, et le vent est souvent de la partie sur la cĂŽte. N’oubliez pas d’appliquer de la crĂšme solaire si nĂ©cessaire ! Les promeneurs de 80 km qui partent tĂŽt et arrivent tard sont priĂ©s de porter un gilet fluorescent. La sĂ©curitĂ© avant tout !
- Nous fournissons des toilettes mobiles Ă chaque aire de repos.
- Prenez soin de la nature ! Restez toujours sur le chemin balisé et ne laissez pas de déchets sur le sentier. Il y a des poubelles à chaque ravitaillement.
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AprĂšs lâeffort, la dĂ©tente : nous avons prĂ©vu un bar conviviale Ă Knokke-Heist et quelques foodtrucks.
Bonne chance et surtout : amusez-vous bien !
Rendez-vous samedi !
Organisation AG Belgian Coast Walk
Conditietest lopen
Niet enkel topsporters hebben nood aan een goed onderbouwd trainingsschema. Ook als recreatieve sporter kan je met een schema op maat makkelijker en efficiënter jouw doel halen. Met deze looptest brengen we jouw conditie in kaart en haal je met vingers in de neus de finish.
Analyse van de lichaamssamenstelling
Meten is weten. Dankzij de geavanceerde DEXA-scan bekom je een uitgebreide spier-, vet- en botanalyse van jouw lichaam. Samen bespreken we de resultaten in functie van je doelstelling.
Start 2 Run
Start vandaag nog met jouw training dankzij de Start 2 Run app. De app bevat 25 schemaâs die je begeleiden naar jouw (eerste) 5 km, 10 km, 10 miles en (halve) marathon.
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Tous les services d'Energy Lab
Bij Energy Lab kan je ook terecht voor professioneel voedingsadvies, sportmedische keuring, biomechanische loopanalyses of begeleiding op maat richting jouw sportieve doelen.
