Tips & tricks
Lees onderstaande info goed door, deze brengt je alvast een stapje dichter bij de finish. 😊
De startkaart voor de deelnemers van de 80 km werd per post opgestuurd (indien ingeschreven voor 17 april). Niets ontvangen of ingeschreven na 17 april ? Neem je bevestigingsmail of E-ticket mee naar zee, we helpen je verder aan de Helpdesk.
Startkaarten voor 42 km en polsbandjes voor 25 km en 10 km haal je af op je startlocatie met je E-ticket.
Startbewijzen voor alle afstanden kunnen ook op vrijdag 12/05 reeds afgehaald worden in Knokke-Heist (finish) tussen 15u en 19u.
Check de starturen van je gekozen afstand op de website. De finish sluit om 23u30.
Check zeker ook de openingsuren van de rustposten.
Er zijn geen wegwerpbekers op de bevoorradingen. Vergeet dus zeker je drinkfles niet, je kan op elke bevoorrading aan de watertaps je fles hervullen.
Shuttle-bus gereserveerd ’s ochtends om je van de finish naar je startlocatie (Oostende voor de 42 km of de Panne voor de 80 km) te brengen? Consulteer zeker de vertrekuren op de website en vergeet je BUS-E-ticket niet. Dat kreeg je dinsdag 9/05 in je mailbox.
Schreef je je in voor 1 maart? Dan krijg je de unieke opnaaibadge bij het afhalen van je startbewijs. Ook daarvoor kreeg je op dinsdag 9 mei een E-ticket in je mailbox.
Parkeerplaats vinden aan de kust is niet altijd gemakkelijk. Check de parkeerinfo op de website! Vermijd een parkeerboete aub!
Respecteer de wegcode te allen tijde, het parcours is niet verkeersvrij.
Lees zeker alle praktische info nog eens op de website
Het parcours is zeer goed bepijld met duidelijk zichtbare gele pijlen
Je draagt je startkaart steeds boven je kledij, dit zorgt voor een correcte registratie bij de bevoorradingsposten. Het thuisfront kan via de website en je startnummer volgen waar je je op het parcours bevindt (“Track your walker” is enkel voor 80 km en 42 km).
- Kleed je naar het voorspelde weer. ’s Ochtends en ’s avonds kan het fris zijn, en de wind is meestal ook van de partij aan de kust. Niet vergeten om zonnecrème te smeren indien nodig! 80 km stappers die vroeg vertrekken en laat toekomen, vragen we een fluo hesje aan te doen. Safety first!
- We voorzien op elke rustpost mobiele WC’s.
- Draag zorg voor de natuur! Blijf steeds op het bewegwijzerde pad en laat geen afval achter op het parcours. Op elke rustpost staan vuilnisbakken.
-
Aan de finish kan je nog iets drinken aan onze gezellige bar, en iets eten aan onze foodtrucks.
Veel succes en vooral: geniet ervan!
Tot zaterdag!
Organisatie AG Belgian Coast Walk
Conditietest lopen
Niet enkel topsporters hebben nood aan een goed onderbouwd trainingsschema. Ook als recreatieve sporter kan je met een schema op maat makkelijker en efficiënter jouw doel halen. Met deze looptest brengen we jouw conditie in kaart en haal je met vingers in de neus de finish.
Analyse van de lichaamssamenstelling
Meten is weten. Dankzij de geavanceerde DEXA-scan bekom je een uitgebreide spier-, vet- en botanalyse van jouw lichaam. Samen bespreken we de resultaten in functie van je doelstelling.
Start 2 Run
Start vandaag nog met jouw training dankzij de Start 2 Run app. De app bevat 25 schema’s die je begeleiden naar jouw (eerste) 5 km, 10 km, 10 miles en (halve) marathon.
Download de app en ontdek meteen welk schema bij jou past!
Alle Energy Lab Services
Bij Energy Lab kan je ook terecht voor professioneel voedingsadvies, sportmedische keuring, biomechanische loopanalyses of begeleiding op maat richting jouw sportieve doelen.
